- 体にやさしく、安全安心 オイシックスOisixのおためしセットで健康な毎日
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2010.01.22 FridayJUGEMテーマ：健康
医食同源！言葉通り食は人間にとって最重要な課題でもあります。
今日は、ネット通販で有名なOisixおためしセットでいろいろと、カラダに良い料理を紹介します。
オイシックスのおためしセットは、この様に有機野菜を中心に低音殺菌牛乳に豆腐、豚肉、卵などが入っているんです。
季節や時期によって内容は変わります。
で、これは冬バージョンです。
野菜は、減農薬、半分農薬のもので、まあ最近の日本の農薬も進歩して水洗いをすると洗い流せたり、分解して無害になったりします。
でも、もっと農薬が少ないに越した事は無いですね。
注文すると、このような箱（↓）に上の食材が入って届きます。
そして、箱の中には野菜などの保存方法なども書かれているんですね。↓
で、ブロッコリーはこのように茎までしっかりと付いているものが入っています。↓
茎は皮を剥いて食べる事も出来ますし、なんせ緑黄色野菜なので、がん予防に効果があったりします。
土付きのにんじん、これも緑黄色野菜で、ジュースなんかにしても大変甘く、冷たいのに飲むと体が温まったりと、もう薬以上に良いです。
トマトは、まあ夏野菜なんで体を冷やすと思いがちですが、言い換えれば体の中の熱を取りのぞくものでもあります。
体、頭など熱があるとき、ほてりがある時など いろいろな時がありますよね。
こんな時に、食べると効果的なんですね。
レモン！もうこれなんかはビタミンＣでアンチエイジングでは基本中の基本でシミに効果が期待できたり、口内炎予防とか、果汁はもちろん皮の部分にもアロマ効果、とか抗酸化作用もあります。
リンゴを切って、暫らくすると色が変わりますね、でもレモン果汁をぬる事で酸化を防いだりと。
結構スグレモノなんですね。
スナックエンドウ！もうこれなんか、ただただ食べるだけでもおいしいですし、あのポリポリした食感なんて、ホントにおいしいです。
で、イロイロと作ってみたんです。
小松菜、ビタミンと食物繊維の宝庫、香りも食感もよく、おいしい葉物野菜ですよね、
これなんか、水洗いして土を落とし、レンジで軽くチンして、胡麻和え、薄口醤油を少し垂らすだけで、おいしい一品が出来ます。
出来れば、ゴマは不可欠、必ずすり鉢ですり、ゴマの栄養が体に吸収するようにして食べるのがベストですね。
またゴマはアルコールを飲む方には是非！毎日食べてもらいたい食材の一つですね。
男爵イモ、人参、スナックエンドウがあれば、思いつくのがポテトサラダです。
ジャガイモは、ホントは皮ごと食べたいのですが、今回は皮を剥いてレンジで潰せるぐらいチンしてボールで潰し、人参もサイコロ切りにして、これも柔らかくなるまで、これもチンしました。
で、マヨネーズは少なめにして、塩コショウとオリーヴオイルを少々足して混ぜるだけ。
このオリーヴオイルはコレステロースを減らす、ほんとにいいオイルなんです。
スナックエンドウは、１分ほどボイルするだけ、食物繊維、ビタミンが摂取できますね。
見た目も綺麗でしょう。
そして、ブロッコリーの茎は、皮を剥いて豚汁に入れました。
人参、そして豚肉、大根は家にあったものを使いましたが、
もうこれなんか、無添加の出し袋１に水８００ｃｃ、人参１ポン、大根はシッポの方を使いました。
そこへ、ブロッコリーの茎を薄く切って、ただただ煮るだけ、味付けは薄口醤油と酒に味噌を大さじ１程足してコクをつけて・・・と簡単！
時々食べたくなったりする卵も熱々の麦ごはんにかけたり、おいしく食べると言うことこそ、免疫力をアップしたりします。
我が家の場合、玄米食なんで豚汁さえあればもうＯＫだったり。
でも、食べ過ぎはＮＧですね！
そして、このミニトマトは油物を食べる時には、是非 一緒に食べたい物です。
（オイシックスのこのトマトは甘くて皮がホントに柔らかかった）
そして極め付けが、これ舞茸。
食感、味はもう大変おいしいんですが、このコリポリって言う表現ピッタリ、凄く食感のいい舞茸。
キノコは体に大変良く、マイタケは１００ｇで１６kcal、免疫力もアップするβーグルカンが多く含まれてたり、また水溶性と不溶性の食物繊維が含まれてて血糖値やコレステロール値を下げる効果もあるんですね。
便秘予防にも効きます。
まだまだ効果があります。
例えば、ダイエット、代謝を助けるビタミンＢ群もあり、カリウム、ミネラル類も豊富！！
骨粗しょう症も予防する と大変優れた食材なんですね、我が家では毎日いろんなキノコを食べるようにしています。
で、上の写真はマイタケをオリーヴオイルで炒めて塩コショウしてレモン汁を少々かけただけのシンプルな料理。
一緒に作ったものが焼いた鶏の胸肉、これはナイロン袋に鶏肉と醤油を入れて１日置いたものをフライパンで焼くだけ。ブラックペッパーと塩で味付け。
あと、オイシックスお試しセットに入っていた豆腐はもうボイルして柚子醤油で食べたりしました。
低音殺菌牛乳は、チャイをつくったりしました。
揚げ物を食べる時には、必ず野菜(食物繊維）を一緒に食べる事で油などの吸収を抑えるので、食べるようにしています。
今日は、オイシックの安心安全なおためしセットを使って、体にやさしい簡単な料理を紹介しました。
野菜は体にとって最重要な食物なんで毎日たくさん食べましょうね。
Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）
- 高血圧２ 八風
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2009.11.24 TuesdayJUGEMテーマ：健康今日のリンクは、冷え症改善
高血圧のもう一つのつぼ
八風（はっぷう）です。
足の指と指の間にあります。
血圧を下げる効果に優れており、十宣（じゅつせん）を指圧しても
あんまり血圧が下がらない時に、さらにここを指圧すると効果が良く出ます。
足の５本指の付け根の水かき部分の中心がつぼで、
両方の足を合わせると８箇所あります。
手の人差し指や、やりやすい指で押したり摘んだりします。
★指圧法
手の親指の先端をつぼに当てて､4本の指で頭を支えるようにして側頭部を押さえ、そのまま机などにひじをついて、頭を後ろに反らしながら圧をかけます｡
人差し指を使って､１、２、３と数えながら押してい、一定の強度に達したら３〜５秒押し続けます。
そして１、２、３と数えながら徐々に力をゆるめ指を離します｡５分はやりましょう。
ちょっとお得な無料サンプルの情報です。
ラサーナが今ヘアーエッセンスのサンプル配られてます。
興味のある方は、是非サンプル請求してくださいね！↓
- ニキビを治すつぼ２
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2009.11.24 Tuesdayニキビを治すつぼ２です。
温溜(おんりゅう）と言います。
前腕（手首から腕の肘まで部分を呼びます）
このツボと前回紹介した、合谷（ごうこく）のつぼを併用すると
できもの、ニキビなどを早期改善する効果があります。
ただ思春期だったり、油もの、ナッツ類などを多く摂る事は控えた上です。
せっかくつぼ指圧しても効果が半減するかもしれません。
この温溜の詳しい場所は、
手首とひじの中間の親指の方にあります。
手首の親指側にある突起の部分(骨が出ているところ）と、
ひじを曲げた時に出来る横シワの左右中央を線でつながった所の
中間の部分にあります。
両腕にあります。
★お灸、線香、などで温熱刺激を与えます。
火傷には注意してください。
火を１センチほど近づけて、熱さを感じたら離します。
これを強く熱さを感じる方に１５回
反対側を、その半分７回ほどします。
この方法を毎日一回、続けます。
今日のリンクは、ニキビに聞く化粧品
- お歳暮に無添加のセコムの食 養々麺と野菜そのまま野菜チップス
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2009.11.19 ThursdayJUGEMテーマ：健康
今日は、安全で安心なセコムの食のご紹介です。
セコムと言ったらセキュリティーと思いがちなんですが、グルメもあるんですね。
で、このセコムの食には実に色々なものがあるんですが、かなりこだわられてます。
どういうこだわりかと言うと、
セコム担当者の方が実際に足を運んで食べて吟味して選ばれた逸品が勢ぞろい、
そして添加物に頼らない安心できる商品が多いです。
その種類たるやスイーツ、フルーツ、魚介類、洋食系、和食系、中華系、お酒類、ドリンクなど等。
あらゆる物があります。
今回、紹介するのは中でも一番人気と言われる養々麺と野菜チップスです。
まずは、養々麺です。
見るからに良さそうでしょう！
食品添加物も入ってないようです。
２７２・３カロリーは、インスタントラーメンよりは少ないですね〜。
そしてこれは、簡単なノンカップ麺です。
袋にはこれだけ入っていまして、まず目に付いたのはキノコ類の煮たやつ。
それと、麺が春雨とかビーフンのようです。
良く見てみてください。
これが素麺とは！
半透明で縮れてます。
こちらは乾燥ネギと薬味。
出汁も無添加！！！！
さてそれでは、器に麺を入れて出汁とネギも入れますね。
規定のお湯を注ぎ、蓋をします。
麺は島原地方の手延べ素麺を使い、自社で独自加工されたもの。
コシのある麺に加工されてるそうです。
ダシは、京都にある鰹節問屋「うね乃」の厳選された数種類の削り節。
無農薬栽培したもち米で作られたみりんなどを使って作られたものなんです。
お湯を足したら、見る見るうちにこんなんになりました。
キノコの煮たヤツをトッピングに！
食べるのが楽しみです♪
食べてみた感想はまず、ダシが美味しいです。
麺はニューメンですがコシがありますね。
きのこの佃煮が濃い味で食欲を呼び起こします。
油っぽさはありません。
なぜかマツタケのような味がしました。
えのき、椎茸、木耳、なめこの４種類なのに？？
この４種類の味が混ざって相乗効果でマツタケの味がしたんではないでしょうか？
普通に美味しいんですが、
器を温めていなかったので、熱々じゃなくなり冷めた麺になってしまいました。
大きい器を使う場合は、器も温めた方が良さそうです。
養々麺の詳しい詳細はこちらからどうぞ。
養々麺お試し3食セット
そして、
そして、もう一つの野菜そのまま野菜チップスです。
こちらは熊本県の一の宮町で作られているものです。
野菜が持つ味を生かして特別減圧機で８０℃ほどの温度で揚げているので
色や栄養を損なうことなく生かされてます。
内容は、サツマイモ、レンコン、クワイ、カボチャ、インゲン、ニンジンの６種類が入っています。
添加物もないですね！
油の匂いはあるのですが、油っぽくないのが特徴。
まずは、隠元（いんげん）
サクサクのフワフワのかる〜〜い食感！甘くてインゲンの青っぽい味！
幾らでもいけそうです。
ホント軽くて美味しい！
蓮根は、素材の味がしっかりとしてて、
見た目より硬くなくパリッとしてます。
カボチャ！！！
これは、結構硬い！
でも甘いですね！
もう少しサクサクとかパリパリだったら良いのに！
ニンジンは硬くはなく、甘いです。
素材の味が凄くします。
くわいは、
ほろ苦くてポテチみたいやけど、違いサクサクで大変美味しいです。
入ってる寮は１００ｇなんですが、結構あるような気がしました。
全体的な感想としては、
それぞれの野菜の味がちゃんとしていて美味しいですし、
油で揚げていてもサッパリとしてて、手で持ってもポテチのように油がつくこともなく
好みで塩なんか振ればビールの肴にもなります。
このサクサク、パリパリ、ポリポリ、フワフワ感がオススメですね！
野菜嫌いの人、無添加食品が好きな人、子供からお年寄りまでいけるちょっと贅沢な野菜のお菓子です。
特に、お歳暮には最適だと思います。
きっと珍しいこの食感に驚かれるのではないでしょうか！
またいつものケーキなどのお取り寄せに飽きられた方にもおすすめします。
たまには、こんな無添加の野菜チップスも良いですよ。
興味のある方は、是非とも覗いて見て下さい。↓
野菜チップス ４００ｇ
セコムの食にはまだまだイロイロとお歳暮にピッタリの商品がたくさんありますので、
興味のある方は覗いて見て下さい。
我が家にはこのセコムの食のカタログがあるんですが、本当にどれを見ても美味しそうなんですよ。
また、実際に担当者の方が足を運んで吟味されてる商品なので、よそには無いようなちょっと珍しい物もあったりします。
今年のお歳暮に頭を抱えておられる方には、おすすめですね。
セコムの食
- 冷え性
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2009.10.14 Wednesday
至陰（しいん）
冷え性のつぼです。
寒くなってきました、夏のクーラーとは違う
芯から冷える季節です。
冷えとは万病の元です。
腎の働きの低下と老化によって冷えます。
腎は人体のエネルギーが宿るところと言います。
若い人の場合（10代とか）は脾経、肝経の気血の働きの低下が原因です。
脾経は血液を運ぶ役目をし、肝経は血をためて、
必要に応じていろんなところへ運びます。
この働きが悪いと末端の血液循環が悪くなって、冷えます。
足にあるこのつぼは冷え症改善にすぐれています。
是非試してください。
★場所★
足の小指の爪の生え際で、足くるぶし側（外側です）
爪の生えぎわの角からかかとの方向へ１〜２ｍｍ行ったとこ。
冷え性の人は小指全体が冷たく感じられます。
★指圧方法★
最初に足の小指をさすって温めます。
そしてつぼのところを指で挟んでします。
気や血液をめぐらす方法です｡
1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､
一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間
(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡
3~5分間指圧をします｡
一日朝晩2回します。
今回、ご紹介するサプリはお菓子で有名な、江崎グリコの健康科学研究所が開発した冷え性に効く「ヘスペリジン」です。
この「ヘスペリジン」、あまり聞き慣れない名前ですが、「冷え」に効果があるとして今もっとも注目されています。
「ヘスペリジン」はみかんに多く含まれているポリフェノール。
「冬にみかん風呂にはいるとよく温まる！」というのは、古くからの生活の知恵ですが、これこそ「ヘスペリジン」の効果によるものなのです。
「ヘスペリジン」には、毛細血管を強化して血流を良くする働きがあります。
血流がよくなれば、身体のすみずみにまで温かい血液が行き渡り「冷え」が改善出来ます。
昔から人々がみかん風呂を利用してきたのは、この血流改善の効果を、体感していたからなのですね。
しかしながら、この「ヘスペリジン」ですが、みかんを食べればＯＫと言うわけにはいきません。
というのも「ヘスペリジン」は、みかんの皮や袋、スジなどに多く含まれており、食べる部分にはあまり含まれていないのです。
う〜ん残念！！
そこで江崎グリコ健康科学研究所の登場となる訳です。
江崎グリコ健康科学研究所はこの「ヘスペリジン」を体に吸収しやすいサプリとして開発。
モニター実験でも血流改善、体表面温度もアップというスゴイ威力を発揮したのです。
そのうえ、メラニン減少、潤い効果、ハリがでた等、嬉しい肌質改善効果も生まれたのです！！
冷え性も改善しさらにお肌に潤い、ハリ効果もアップする「ヘスペリジン」
サプリはとてもおすすめです。
冬場の冷えにお悩みの方は是非！お試しを！！
詳しい詳細を知りたい方はコチラからのぞいて下さいね。
αＧヘスペリジン
美容に気を使う人にはコラーゲンとヘスペリジンのドリンクもあります。
ヘスペリジン＆コラーゲン
今日のリンク
冷え性改善 毎日の注意
- 頻尿対策のつぼ中極（ちゅうきょく）
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2009.10.14 Wednesday頻尿対策のつぼ中極（ちゅうきょく）
中極（ちゅうきょく）
頻尿は男性の場合、前立腺肥大症でおこります。
しかし、前立腺が肥大しなくとも、年をとると決して珍しい症状ではありません。
その点は女性も同じ、結局は老化に伴う症状なのです。
頻尿は腎系の気血が低下して起こると考えます。
年をとると、一般的に腎経の働きが低下しますので、腎の気が体の下のほうに下がります。
腎の気は陰性ですので、下半身が冷えます。
頻繁に尿意を催すのはこの冷えのためなのです。
下腹部にある中極（ちゅうきょく）のつぼは、任脈のつぼで、頻尿の改善に非常によく効きます。
任脈（にんみゃく）は腎経とつながっていますので、中極（ちゅうきょく）のつぼを刺激すると腎経の気血の働きが回復します。
その結果尿意を頻繁にもよおさなくなります。
覚えておいて損のないつぼですよ。
ただし、前立腺肥大による頻尿には効果は期待できません。
中極（ちゅうきょく）
場所
下腹部の体の左右中央を縦に走る線上で、恥骨の上端から手の親指の横幅の長さだけ真上に上がったところにあります。
指圧方法
左右の手の中指を重ねて、垂直に押します。
１、２、３、と３つ数えながら徐々に押していき、一定の強度に達したら７つ数えながら３〜５秒押し続けます。
そして再び１、２、３、と３つ数えながらに徐々に力を緩めていきます。
朝晩の２回３〜５分間指圧をすると効果的です。
今日のリンクは
口臭ケア
- 頻尿治療のつぼ曲泉（きょくせん）
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2009.10.14 Wednesday頻尿治療のつぼ曲泉（きょくせん）の紹介です。
曲泉
ひざ痛のつぼでもある曲泉（きょくせん）のつぼは、頻尿にも効果が期待できます。
泌尿器系の症状は足の内側のつぼが有効とされています。
特に曲泉（きょくせん）というつぼは泉と言う文字が付いていることからも分るように、血液や水分に関係する症状に有効です。
つまり正常な排尿になるよう調節をするのです。
また、排尿量の異常だけでなく排尿の回数の異常に効果があります。
頻尿でお悩みの方は是非、この曲泉（きょくせん）のつぼを指圧してみて下さい。
効果は必ず現れますよ。
曲泉（きょくせん）
場所
仰向けになって床に座りひざを深く曲げます。
ひざの内側に出来る、シワの先端にあるくぼみの真ん中にあります。
親指側で、左右両方にあります。
指圧方法
床に腰を下ろして指圧する側の足を立てます。
もう片方の足は伸ばします。
この姿勢で反対側の手の親指の腹を使って押します。
１、２、３、と３つ数えながら徐々に押していき、一定の強度に達したら７つ数えながら３〜５秒押し続けます。
そして再び１、２、３、と３つ数えながらに徐々に力を緩めていきます。3~5分間指圧をします｡
一日２回 朝晩に指圧をします｡
経絡上のいろいろなつぼは人によって多少効き方がさまざまです。
また、自分にあったつぼを探すのも大変重要です。
いろいろ試してみてください。
★冷える季節は特に冷えないようにしましょう。
ＤＨＣのカラータイツはコチラから↓
今日のリンク
毛穴と美白に効果 ホワイテックス体験1週間と
バスとアップ プエラリア
- 頻尿、夜間対策のつぼ 照海（しょうかい）
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2009.10.14 Wednesday頻尿、夜間対策のつぼ 照海（しょうかい）のご紹介です。
照海（しょうかい）
就寝中や外出先でのトイレが近いのは困りますね。
こちらでは夜の頻尿に効果のある照海（しょうかい）のつぼをご紹介します。
照海（しょうかい）は腎経の経絡に属するつぼです。
この腎経は足の裏から始まり、足の内側を上がって下腹部から胸へと伸びています。
ここを刺激することによって、その刺激が下腹部にある泌尿器系の働きを調節。
その結果、頻尿を解消できます。
照海（しょうかい）
場所
足くるぶしの突起の頂点から、手の親指の横幅の長さだけ真下に下りた所です。
骨の際に当るところで、押すと痛みがあります。
指圧方法
人差し指を使って､１、２、３と数えながら押してい、一定の強度に達したら３〜５秒押し続けます。
そして１、２、３と数えながら徐々に力をゆるめ指を離します｡
１日朝晩２回３〜５分指圧します。
ご紹介するのは使う人の立場にたって開発された見た目も、はきごこちも自然な安心下着です。
抜群の吸収力で多少の尿もれでしたら、しっかりと吸収します。
また速乾性も抜群、安心の４層構造ですので、逆戻りなどの心配もありません。
素材もとても柔らか、見た目も普通の下着そのもので、周囲に気付かれる心配もありません。
尿もれや残尿でお悩みの方にはおすすめです。
目的に合わせて３タイプから選べるのも嬉しいですね。
男性用と女性用がありますのでのせておきます。
興味のある方はのぞいてみて下さいね。
今日のリンクは
新着無料サンプル
- 尿失禁、尿もれ対策のつぼ然谷（ねんこく）
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2009.10.14 Wednesday尿失禁、尿もれ対策のつぼ然谷（ねんこく）
然谷（ねんこく）
尿失禁、尿もれは前立腺肥大のために男性にもみられますが、一般的には女性特に高齢の女性に多く見られる症状です。
これは基本的に尿道が男性に比べて短い事が関係しています。
加えて、骨盤内の筋肉の力が弱い為に起こると考えられます。
治療法としては、骨盤内の筋肉を強化する体操を指導しますが、症状が進行して尿がしたたり落ちるようであれば医師の治療をうけなければなりません。
しかし、軽いうちでしたらつぼ指圧で症状の改善や予防に効果が期待できます。
東洋医学では肝経、腎経の気血がじゅうぶんめぐっていないと、尿道をはじめ骨盤内の筋肉の働きが低下して尿失禁、尿もれがおこると考えます。
然谷（ねんこく）のツボは肝経、腎経の働きを高める作用がとても優れており尿失禁の改善に役立ちます。
然谷（ねんこく）
場所
足の内のヘリにあります。
左足の場合、左足が上になるようにあぐら座りをします。
手の親指の先を内くるぶしの少し手前の下の方の骨を探します。
骨のヘリに沿って足裏のほうへいくと、骨のすぐ下に窪んだ所があります。
そこが然谷（ねんこく）のツボです。
指圧方法
１、２、３、と３つ数えながら徐々に押していき、
一定の強度に達したら７つ数えながら３〜５秒押し続けます。
そして再び１、２、３、と３つ数えながらに徐々に力を緩めていきます。
3~5分間指圧をします｡左右のつぼ指圧を１日１回します。
尿失禁、尿もれが心配な方におすすめする尿もれパンツのご紹介です。
旅行や長時間の外出をしたいけど尿もれやニオイが心配という方はたくさんおられると思います。
そんな方におすすめするのはウェルドライという繰り返し洗って使えるパンツです。
素材はとても柔らかでサラリとしており、見た目は全く普通の下着そのもの。
パッドも外見上はまったく分りません。
それでいて、逆もどりや漏れる、またニオイといった心配も一切ありません。
これは尿もれなどでお悩みの方の使う立場になって考えられているからで、見た目もはきごこちも本当に自然です。
また目的にあわせて３タイプ選べるようになっているのも嬉しいところ。
軽い尿失禁の１０cc用、お買い物などの５０cc用、旅行用の１２０cc用とあります。
お値段も良心的ですし、女性用、男性用、とありサイズも選ぶ事ができます。
尿失禁、尿もれが不安で旅行や長時間のおでかけが出来なかったという方に是非おすすめします。
心配といって家に閉じこもってばかりでは、尿もれもひどくなるばかりか健康上もよくありません。
こんな快適な尿もれパンツがあるのです。
見た目も全く普通と変わりありません、これさえあれば安心して外に出られるのです。
もっと楽しんでこその人生です。
尿もれなんか気にしている時間があれば、サッサッと外へでかけてみませんか？
今日のリンク
美顔器比較
- 疲れ目
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2009.10.13 Tuesday
睛明（せいめい）
ＰＣ、ＴＶ、運転、読書など毎日の暮らしの中で、目を疲れさせる要因は溢れかえっています。
目の疲れは、目の周囲の血液循環が悪くなり起こります。
目に関係する神経などの働きも低下。
脳の働きも低下、判断力の鈍り、気力の衰え、など
目は飛び出した脳とも云われています。
目頭の近くにあるこのつぼは、疲れた目の改善に大変優れた効果があります
東洋医学では、肝臓と目は密接な関係で繋がっていると考えます。
肝臓経の機能低下は膀胱経に影響が現れます。
このつぼは膀胱経のつぼで、指圧すると肝経の気血の流れが整い
目の周りの血液循環が改善されて、視神経の働きがよくなり、
目や脳の働きが活発化して、疲れた目が凄く軽くなり、視野も広がり
明るくなります。
仕事や、勉強、運転の合間に是非この、指圧をおすすめします。
★場所★
眼球が入っている周囲の骨のくぼみ、目頭の内側のＶ字になっている
くぼみがつぼです。
★指圧方法★
左右のつぼを同時に指圧します。
気をつけながら、押します
気や血液をめぐらす方法です｡
1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､
一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間
(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡
3~5分間指圧をします
毎日することで、疲れ目の予防にもなります。
また、ＴＶのＣＭとかでもやっている気持ちいい冷やすアイスノンの目の専用のグッズがありますが、
あんなもの使うとさらに、血液循環を悪くして最悪なことになります。
なんであんな物を金をかけてＣＭ打って、売るのか分けが分かりません。
熱さましなんでしょうか？？？
温めてこそ、血液の循環を良くするので、タオルなど湿らしてレンジで２０〜３０秒チンして
目を閉じて温めるとグーンと目が楽になります。
入浴時にもタオルで目を温めると効果抜群です。
是非、２つとも試してみると良いです。（私は、毎日しています）
ストレスから目を守ってあげましょう。
毎日が発見ネットの優れもの
楽歩ヒザ立体サポーター
１枚６３００円
今日のリンクは
評価の高さを保っている底力のあるエバメールのゲルクリーム
と、ムダ毛処理です