つぼ指圧　健康のつぼ指圧

小さな水泡が少々出来た程度のごく初期の水虫はお灸の熱で治ります。

患部が広がったり、じゅくじゅくになったり、カサカサになる前に

手当てすると良いです。

お灸は水泡の上にします。

水虫が広がるのには、まず一つは痒くなり水泡をかき壊して

そこから水虫が増えていきます。

この水泡をかき壊さないうちに治療することをおすすめします。

また　お灸の熱刺激でないと効きません。

水泡範囲に３回から５回はお灸をします。

熱すぎたらすぐに止めましょう。

もし水泡が破れたら必ず消毒をして患部を乾かします。

せんねん灸がお薦めです。


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中極（ちゅうきょく）

男性の場合　前立腺肥大症でおこりますが、

年を取ると起こるので、珍しくは無いです。

そういう意味では、女性の場合も同じ事がいえます。

腎経の気血の働きが低下して起こります。

加齢と共に、腎経の働きは低下します。

これによって、腎の気（体内のエネルギー）が体の下へと下がり、

腎の気は陰の気が強く、冷えて来ます。

それで、頻尿になるのです。

冷えるからです。

このつぼは頻尿の改善に良く効くつぼで、

腎経の気血の働きが回復して、尿意を頻繁にもよおさなくなります。

トイレの回数が増えたと思ったら、毎日　このつぼ指圧をしましょう｡

前立腺肥大症による、頻尿はこのつぼでは、絶対に治りません。

★場所★

下腹部の体の左右中央を縦に走る線上で、恥骨の上端から手の親指の横幅の長さだけ真上に上がったところ。

★指圧方法★

左右の手の中指を重ねて、垂直に押します。

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします｡

朝晩　２回指圧をします。

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睛明（せいめい）

ＰＣ、ＴＶ、運転、読書など毎日の暮らしの中で、目を疲れさせる要因は溢れかえっています。

目の疲れは、目の周囲の血液循環が悪くなり起こります。

目に関係する神経などの働きも低下。

脳の働きも低下、判断力の鈍り、気力の衰え、など

目は飛び出した脳とも云われています。

目頭の近くにあるこのつぼは、疲れた目の改善に大変優れた効果があります

東洋医学では、肝臓と目は密接な関係で繋がっていると考えます。

肝臓経の機能低下は膀胱経に影響が現れます。

このつぼは膀胱経のつぼで、指圧すると肝経の気血の流れが整い

目の周りの血液循環が改善されて、視神経の働きがよくなり、

目や脳の働きが活発化して、疲れた目が凄く軽くなり、視野も広がり

明るくなります。

仕事や、勉強、運転の合間に是非この、指圧をおすすめします。

★場所★

眼球が入っている周囲の骨のくぼみ、目頭の内側のＶ字になっている

くぼみがつぼです。

★指圧方法★

左右のつぼを同時に指圧します。

気をつけながら、押します

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします

毎日することで、疲れ目の予防にもなります。

また、ＴＶのＣＭとかでもやっている気持ちいい冷やすアイスノンの目の専用のグッズがありますが、

あんなもの使うとさらに、血液循環を悪くして最悪なことになります。

なんであんな物を金をかけてＣＭ打って、売るのか分けが分かりません。

熱さましなんでしょうか？？？

温めてこそ、血液の循環を良くするので、タオルなど湿らしてレンジで２０〜３０秒チンして

目を閉じて温めるとグーンと目が楽になります。

入浴時にもタオルで目を温めると効果抜群です。

是非、２つとも試してみると良いです。（私は、毎日しています）

ストレスから目を守ってあげましょう。

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風府（ふうふ）

起きていなければならない時、会議中、仕事中、運転中など

でも、睡魔が襲って来るときが、誰でもあります。

こんな時に、このつぼを指圧してスッキリさせることが出来ます。

生理的に自律神経の副交感神経が優位になっていると、眠くなります。

交感神経は活発に活動的に、副交感神経は休息に働きかけます。

また、季節の変わり目など、自律神経バランスが取れなくなりやすく

日中に眠気に襲われます。

こんな時こそ、このつぼでシャキットして、活を入れることの出来るつぼで

気を注ぎ込む　と言われている特効のつぼがこれです。

交感神経にダイレクトに働きかけます、即座に眠気を解除します。

★場所★

後頭部と首との境目を見つけます、

縦に太い２本の筋肉（筋）があります、

そこの間がぼんのくぼ

このぼんのくぼの中央から５ｍｍ程上に行くと

頭の骨の突起があります、

この骨の下の端がつぼです。

★指圧方法★

親指を下につぼに当てます、

他の手の指は頭を掴む感じで

斜め上加減に押し上げます。

○注意○
このつぼの５ｍｍ下には瘂門という急所のつぼがあります
気をつけましょう。

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします


東急百貨店の快適健康癒しグッヅです。

低反発ウレタンフォームが身体の中心をとらえ、お尻や骨盤の形に合わせてゆっくりと変形。座骨への衝撃を緩和。
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他にも色々とあります。


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兪府（ゆふ）

カゼをひいたり、喫煙スモーカー、肺疾患（肺がんなど）など、

タンが出来やすい人、体質的にタンがひっかかっていたり、癖になっている人は、

タンが溜まりやすく、胸にある兪府（ゆふ）のつぼが効きます。

肺経の気血の働きが低下して、溜まりやすくなります。

気管支は肺経がコントロールしており、水分の水はけが悪くなると

気管支の状態も悪くなります。

そして、タンが出来やすく、溜まりやすくなります。

このつぼは腎経のつぼで、肺経と腎経と密接な関係にあります。

肺経の異常が腎経に現れ、このつぼにその反応が最もよく現れます。

指圧する事で肺経の気血の流れが整い、タンが切れやすくなります。

★場所★

鎖骨の真下の胸の左右の中央から、鎖骨の下側のヘリに沿って左右に
手の３本の指の横幅分だけ言ったところの、

鎖骨と第一肋骨の間のくぼみにあります。

左右両方にあります。

★指圧方法★

左右のつぼを押してみて、痛みがある方を刺激します。

指圧する側と反対の手の親指をつぼに当てて、ほかの４本の指を開きぎみにして、

胸に乗せます、親指を立て、指の先端で押します。

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします｡

一日１回 就寝前に指圧をします｡

もう一つ、マクロビオティックでも、述べられていますが、

医食同源　肺の疾患には、蓮根が効果を発揮します。

自然療法では、肺がん疾患者は蓮根を摩り下ろし、胸にシップする、など

書かれてもいます。

今回、紹介するのは蓮根湯でタン、セキなどを抑えるレシピです。

蓮根を摩り下ろして、茶漉しでこして、鍋で１５分煮ます、砂糖などで味付けをして熱いうちに飲むと、肺の中の粘液を溶かし、

タンなどを取り除くというのです。

またおろししょうがを加えると、セキ止めにもなりますし、体も温めて

カゼの方にも、オススメです。

蓮根湯に匹敵する薬は、西洋医学では、ありません、痰きりで云うと

ムコダインがありますが、そんなに効くとも思われません。

是非やってみたい、興味がある　でも忙しくて面倒と言う方に

超おすすめは、最近よく効く野菜ファインパウダーの蓮根があります。



コチラは↑非常に細かいパウダーで、茶漉しなどで濾しながら、お湯などで溶いて飲みます。

分量はスプーン１杯をコップ１杯分の水、又はお湯

（この時、１０分ほど手鍋で煮ますと、とろみがより出て美味しいです。

茶漉しで濾さなくても玉になるだけで飲めますが。

実際、カゼでタンが詰ったときに試してみましたが、とにかく効きました。



砂糖などで、甘みをつけるといっそう美味しく飲めますし、
簡単で体にも凄く優しいです。

油物、乳製品を控えるといっそう効きます。



興味のある方はコチラから↓東急百貨店通販にあります。
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１００ｇ１１２３円、国産なので安心です。

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冷え性改善

髀関（ひかん）

ひざの皿部分の痛みは、運動により起こります。

ジャンパーひざとも云われています。

跳んだりはねたりの動作、マラソンなどの長距離などを繰り返して行うと発症。

長い年月をかけての負担などにより痛みます。

軽いうちは歩いた後など、酷くなるとあぐらすらかけなくなります。

胃経の気血の働きの低下が関係しており、ひざの外側を通っている動脈のｐ血液循環が悪くなっています。

このつぼ指圧で胃経の気血の働きが高まって、動脈の流れも良くなり痛みが和らぎます。

★場所★

床に腰を下ろし膝を軽く曲げ、太ももの付け根のシワの一番端（体の外側、外くるぶし側）

から、シワに沿って斜め下方へ、手の指３本の横の幅の長さだけ下がったところ、説明がややこしいですが、探してもて下さい。

左右両方にあります。

★指圧方法★

床に座り指圧する方と反対の足を投げ出します、

または椅子に腰掛け、指圧する方の足を上にして組みます

手の親指の腹をつぼに当てて

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします｡

一日２回 朝晩に指圧をします｡

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陰谷（いんこく）

膝の内側の上方、親指側のひざ上部が痛む時は、

階段を降りるときに激しい痛みが生じます。

腎経の気血の働きの低下が関係しています。

ひざの組織が炎症を起こしており、

腎経のこのつぼを指圧すると、炎症が和らぎ、痛みが即座に軽くなります。

★場所★

ひざを（く）の字に軽く曲げると、ひざ内側にシワができます。

そのシワの親指側（内側）で、ひざ頭側の端がつぼです。

左右両方にあります。

★指圧方法★

親指の腹をつぼに当てて、

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします｡

一日２回 朝晩に指圧をします｡

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膝関（しつかん）内側の下前方の痛み

脾経の働きの低下が影響しています。

脾経は血を集めて溜めて、全身へ巡らせるという働きをします。

この働きが低下すると膝の内側の動脈の血液のめぐりが悪くなり、

ひざのこの部分に影響が現れて、痛みなどを伴います。

このつぼは、肝経のつぼで、脾経との密接な関係にあります。

指圧により、この部分の動脈の血液循環が高められて、

痛みが改善されます。

★場所★

曲泉のつぼの下にあります。

ひざを深く曲げると膝の裏側に深いシワが出来ます。

このシワの内側、親指側の端がつぼです。

そこから真っ直ぐ下　足首寄りへ、手の親指の長さだけ行った所です。

左右両方にあります。

★指圧方法★

床に腰を下ろして指圧する側の足を立てます。

もう片方の足は伸ばします。

この姿勢で反対側の手の親指の腹を使って押します。

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

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曲泉（きょくせん）

体の関節で、膝の関節は頻繁に使われます。

そんな訳で痛みもよく出やすく、動くたびに体重が圧し掛かります。

老化、肥満、過度の運動により、一時的に負荷がかかり、また継続的にかかると、

痛みが現れてきます。

ひざ痛を放置しておくと、これまた良くありません。

体 全身の健康状態まで悪くなります。

年を取っていくと、ひざ痛は活動範囲を狭めて、動かなくなり、結果的にボケたり、

寝たきりになったりと、良い事がありません。

軽視すると後が厄介なので、早めに直すのが一番です。

簡単に出来るつぼ指圧をして、少しでも痛みを和らげてり、取り除いたりしましょう｡

ひざの中心あたりの痛みは、正座もしにくくなり、悪化すれば全く正座が出来なくなります。

肝経の気血の働きが低下すると起こります。

ひざの内側の動脈の血液循環が悪くなり痛みがでます。

ここの動脈の血液循環を良くすると、痛みが改善されます。

この曲泉のつぼは特に重要で、指圧する事で肝経の気血の働きが高められて

ひざの内側に通っている動脈の血液循環が促進されて結果的に痛みが取れたり、軽くなります。

正座が出来ない、しにくい方は是非試してください。

また下肢が冷えないように心がけることも非常に大事です。

★場所★

ひざを深く曲げると膝の裏側に深いシワが出来ます。

このシワの内側、親指側の端がつぼです。左右両方にあります。

★指圧方法★

床に腰を下ろして指圧する側の足を立てます。

もう片方の足は伸ばします。

この姿勢で反対側の手の親指の腹を使って押します。

気や血液をめぐらす方法です｡

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒）自然に圧力を加えていき､

一定の強度に達したら､7つ数える間(3~5秒)押し続け､1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め､指を離す｡

3~5分間指圧をします｡

一日２回 朝晩に指圧をします｡

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沢田流合谷(ごうこく）

汚れた手でまぶた、目など触ったことで、ブドウ球菌などに感染し、

まぶたの裏が化膿して赤くなったり、腫れたりして痛む目の病気

ほうっておくと重症になることもあります。

このつぼ指圧で治りが早くなります。

そして症状の悪化を防ぐことも出来、すぐれた効果を発揮します。

ものもらいで、まぶたが腫れぼったいときは、すぐこのつぼを指圧してみてください。

悪化の予防と治りが早くなります。

その他、埃や風の刺激、などによる目ヤニ、涙目、充血などにも効果があります。

★場所★

手の甲を上にして、人差し指と親指を９０度に広げると、親指の根元の、

手首の近くに２本の腱が浮かび上がります。

この２本の腱の間の真ん中がつぼです。

★指圧方法★

温熱刺激をします。

線香、お香などを使い、火を１cmほど近づけて、熱さを感じたら離します。

これを症状のある側を１５回、ない方を７回繰り返します。

又、４２度の温熱シャワーを３分間当ててみます。一日一度します。

今日の健康グッズは、
室内で家事をしながら、履いて歩くだけ。
かかとを包み込んで安定、床からの衝撃を吸収・緩和します。
さらに、「第二の心臓」と言われる足裏を刺激
甲部は面テープで調節できます。
こちらから↓
アーチフィッターマッサージ６０３




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