眠り | つぼ指圧 健康のつぼ指圧
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眠気ざましのつぼ
風府
風府(ふうふ)

起きていなければならない時、会議中、仕事中、運転中など

でも、睡魔が襲って来るときが、誰でもあります。

こんな時に、このつぼを指圧してスッキリさせることが出来ます。

生理的に自律神経の副交感神経が優位になっていると、眠くなります。

交感神経は活発に活動的に、副交感神経は休息に働きかけます。

また、季節の変わり目など、自律神経バランスが取れなくなりやすく

日中に眠気に襲われます。

こんな時こそ、このつぼでシャキットして、活を入れることの出来るつぼで

気を注ぎ込む と言われている特効のつぼがこれです。

交感神経にダイレクトに働きかけます、即座に眠気を解除します。

★場所★

後頭部と首との境目を見つけます、

縦に太い2本の筋肉(筋)があります、

そこの間がぼんのくぼ

このぼんのくぼの中央から5mm程上に行くと

頭の骨の突起があります、

この骨の下の端がつぼです。

★指圧方法★

親指を下につぼに当てます、

他の手の指は頭を掴む感じで

斜め上加減に押し上げます。

○注意○
このつぼの5mm下には瘂門という急所のつぼがあります
気をつけましょう。

気や血液をめぐらす方法です。

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒)自然に圧力を加えていき、

一定の強度に達したら、7つ数える間(3~5秒)押し続け、1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め、指を離す。

3~5分間指圧をします



author:パピネン, category:眠り, 15:39
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寝汗2
JUGEMテーマ:不眠/過眠



寝汗対策 もう一つのつぼ
寝汗つぼ2
左後けい(ひだりこうけい)

★場所★

手にある後けいも、後ろ肩のこりを軽くするのと寝汗改善の特効つぼです。

こぶしを軽く握り小指の付け根の関節の頂点に、反対の人差し指先を置いて、

そこから手の甲の外側に向かい指先をずらして行くと

関節をなぞリ終わった所のくぼみの中心がつぼです。

★温熱刺激★

お香、線香、お灸、タバコ(これはすすめられませんが!)を用いる方法です。

火を1cmほどつぼに近づけ、熱さを感じたら離し、近づけを7〜15回

繰り返します。ヤケドに注意!!



author:パピネン, category:眠り, 14:55
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寝汗
寝汗
寝汗(左大敦)ひだりたいとん

バセドー病、結核、心臓病などの病気の人は寝汗をよくかくます。

更年期障害の不定愁訴の1つとしてもありますが、

ホルモン変動のためで、血管や内臓の働きを調整してる自律神経失調も伴っています。

病気も無いのに寝汗をかくこともありますが、ストレスによって自律神経が不安定になっている為です。

水分の代謝が異常になっており、全身の血が不足し、腎経の働きが低下すると、

水分の代謝が順調でなくなります。

このつぼは肝経のつぼで、左足のつぼは寝汗改善に素晴らしい効果があります

肝経の気血の流れが悪いと自律神経に影響してバランスが崩れます。

この状態が反映されるのが足の大敦です。

肝経と腎経は密接な関係にあり、つぼ指圧するとバランスが整って寝汗が改善します。

★場所★

左足の親指の爪の生え際、人差し指寄りの爪角からかかとの方へ2ミリ行った所です。

左右両足にありますが、左足のみです

★温熱刺激★

お香、線香、お灸、タバコ(これはすすめられませんが!)を用いる方法です。

火を1cmほどつぼに近づけ、熱さを感じたら離し、近づけを7〜15回

繰り返します。ヤケドに注意!





author:パピネン, category:眠り, 14:54
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不眠症
JUGEMテーマ:不眠/過眠


不眠症のつぼ(失眠)
失眠(しつみん)
失眠

2タイプの症状があります。

いったん寝付くけれども熟睡できずに何度も眼が覚めるタイプ

寝つきが悪く、なかなか眠れず朝の寝起きが悪いタイプの2種類です。

前者は肝経が順調でなく、後者は脾経の働きの異常とが有ります.

これは経絡上の違いです

足の裏にあるつぼはどちらにも効果があります。

ここは経絡に属さない奇穴で、腎の気を高める働きが非常に優れたとこです

腎は先天の気と言って体内エネルギーの事です。

これと共に後天の気の宿るところでもあります

腎の気が高まると、肝経、脾経の気血の働きが順調になり不眠が解消します

★場所★

足の裏のかかとの丸く肉付きがいい部分の中心がつぼです。

★指圧法★

温熱刺激 お香、線香、お灸、タバコ(これはすすめられませんが!)を用いる方法です。火を1cmほどつぼに近づけ、

熱さを感じたら離し、近づけを8回反対側は7回の経5回繰り返します。ヤケドに注意!!

または、★シャワー療法
42度の温熱シャワーをつぼ周辺に3分間当てる方法。

★私の場合は指圧棒でグイグイと押したりしています、良く効きます。

是非試してください。



author:パピネン, category:眠り, 14:21
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