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便秘解消のツボとビフィズス菌サプリの紹介



便秘解消のツボとビフィズス菌サプリの紹介です。

大腸兪(だいちょうゆ)
大腸兪(だいちょうゆ)

腰にある大腸兪(だいちょうゆ)のツボも便秘に効果があります。

左神門(さしんもん)のツボと併用するとさらに効果がアップしますので、是非行ってください。

場所

腰に手をあてた時の高さが目安。背骨から左右外側に親指2本分の所にあります。


指圧方法

朝起きてすぐに指圧をします。

1、2、3、と数える間、押し続けます。

そして再び1、2、3、と3つ数える間に、除々に緩めていきます。

この方法で1〜2分行ってください。

まっすぐに、揉むように押すと効果的です。




author:パピネン, category:メタボと肥満とダイエット 便秘, 15:51
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便秘解消の効くツボ 左神門(さしんもん)



左神門(さしんもん)

便秘のつぼ左神門(さしんもん)

便秘は気分的にもスッキリしないばかりか、何日も続くと体調までもが悪くなります。

健康によくないのは言うまでもないですね。

そんな便秘解消におすすめのツボが左神門(さしんもん)です。

便秘は脾経、胃経の経絡の働きの異常によりおこります。

なので、左神門(さしんもん)のツボを指圧する事で、脾経の気血の働きが高められ便秘を解消します。

場所

手首と手のひらの境目の太い横ジワの小指側に細い腱が1本、縦に走っています。

手首の横ジワの上で、小指の腱のやや小指寄りがつぼです。

左右両手にありますが、便秘は左のつぼだけを刺激します。


指圧方法

指の腹を使ってなでるように指圧します。

左の手を上にして、右手の人差し指の腹でつぼを肘から指先の方向へ、たて方向にさすります。

息を吐く間に5回、そして息を吸って休みます。

これを5回以上繰り返します。


便秘に効果的な時間

朝一番が最も効果的です。

3日〜5日してみて全く効果が無いときは、温熱刺激に変えてみてください、

お香、線香、又は電気温熱器具などで朝起きたときに7〜15回行います。





author:パピネン, category:メタボと肥満とダイエット 便秘, 16:24
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メタボダイエットに効果のツボ
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メタボダイエットに効果のツボ

瘂門


瘂門(あもん)

この瘂門(あもん)と言うツボは肥満のほか頭痛にも効果があります。

この瘂門(あもん)のツボも食べる量(カロリー)をコントロールできますので、メタボでお悩みの方は是非、行って下さい。

場所
うなじの中央、髪の生え際から上に親指の幅半分のところにあります。

指圧方法
左の手のひらで額を押さえ、右手の親指の腹でツボをしっかりと押します。

普段から刺激すると、効果的なツボです。

また夜が特に効果的で、疲れている時などは効果抜群です。





author:パピネン, category:メタボと肥満とダイエット 便秘, 15:31
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カロリー制限できるダイエットのツボ(足裏反射療法)
JUGEMテーマ:ダイエット法



カロリー制限できるダイエットのツボ(足裏反射療法)

肥満4

カロリー制限できるダイエットのツボ(足裏反射療法)のご紹介です。

左から甲状腺、食管、脾臓にあたる足裏つぼです。

甲状腺から分泌されるホルモンは代謝を活発にしますので、ここを指圧するとカロリーの制限が期待出来ます。

上の図にある、黒い部分(反射帯)を強めに刺激します。

10分間真っ直ぐ指で押して揉みほぐします。

特にリラックスしている時が効果的です。

是非、お試し下さい。



author:パピネン, category:メタボと肥満とダイエット 便秘, 16:46
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ダイエット中の食欲を抑えるツボ
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ダイエット中の食欲を抑えるツボ

肥満のつぼ
胃点(いてん)

耳にある胃点のつぼも、食欲を抑える作用があります。

耳の外周を輪状に取り巻く軟骨を耳輪(じりん)といいます

9の字にカーブがあり耳の中央に続いています。

耳の後ろ側から耳輪をたどり、最もこめかみ寄りで直角に曲がるとこから耳の中央部まだを耳輪脚といいます

胃点はこの耳輪脚の中間にあります。

胃点は指でなでるように指圧します。

つぼと同じ側の手の人差し指の腹で、耳輪脚と平行に息を吐きながら5回から7回続けてなでます。

息を吸うときは休みます。

これも必ず、食事30分前、左右のつぼに3〜5分間繰り返します。





author:パピネン, category:メタボと肥満とダイエット 便秘, 15:00
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