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腰痛解消のツボ


然谷

然谷(ねんこく)

足にある然谷のつぼも腎経のつぼで、腰全体に痛みが出ているときに強く反応が現れる所です。

★場所★

然谷のつぼは足の内のへりにあります、

右足のつぼを探すには、右足が上になるようにあぐらをかいて、

この姿勢で右手の親指の先を内くるぶしの少し手前(指先寄り)

の下の方に当てて、内くるぶしの下にある骨を探します

この骨のへりに沿って指先を足の裏の方へなぞっていくと、この骨のすぐ下に

くぼみがあります。

このくぼみの中央がつぼです。

左右両足にあります。

★指圧の仕方★

気 血液をめぐらす方法

1.2.3と3数える間(1^2秒間)自然に圧力を加えて

一定の強度に達したら7つ数える間(3^5秒間)押し続けます

そして1,2,3と3つ数える間(1^2秒間)に 除々に緩め指を離します3^5分

指圧する方と反対側の手の親指の腹の先端をつぼに当て、ほかの指を足の裏に回して指圧します。





author:パピネン, category:腰痛とぎっくり腰, 15:11
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