こむら返り2 | つぼ指圧 健康のつぼ指圧
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こむら返り2
こむら返り2 つづき

足三里、,里弔椶鮖悵気靴晋紊砲、

ふくらはぎにある承山(しょうざん)のつぼを指圧する事によって、

予防にもなります。

★場所★

アキレス腱の左右中央から真っ直ぐ上に行くと、ふくらはぎの盛り上がりに当たります、

その手前がとぼです。

こむら返りが起きた時はふくらはぎが硬くなっており、指圧して筋肉を緩めて再発を止めます。

★指圧方法★

気と血液を散らす方法でします

1,2と2つ数える瞬間(0.5~1秒)に さっと浅く圧力をかけ、

一定の強さに達したら、5つ数える間(1~3秒)圧をかけ続け

1,2と2つ数える瞬間に、さっと指を離し圧力を抜きます

3~5分間指圧します。





author:パピネン, category:こむら返り, 14:16
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