- こむら返り2
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2008.05.20 Tuesdayこむら返り2 つづき
足三里、�，里弔椶鮖悵気靴晋紊砲�､
ふくらはぎにある承山(しょうざん)のつぼを指圧する事によって､
予防にもなります｡
★場所★
ｱｷﾚｽ腱の左右中央から真っ直ぐ上に行くと､ふくらはぎの盛り上がりに当たります､
その手前がとぼです。
こむら返りが起きた時はふくらはぎが硬くなっており､指圧して筋肉を緩めて再発を止めます｡
★指圧方法★
気と血液を散らす方法でします
1,2と2つ数える瞬間(0.5~1秒)に さっと浅く圧力をかけ､
一定の強さに達したら､5つ数える間(1~3秒)圧をかけ続け
1,2と2つ数える瞬間に､さっと指を離し圧力を抜きます
3~5分間指圧します｡
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