体の抵抗力アップ方法 | つぼ指圧 健康のつぼ指圧
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体の抵抗力アップ方法
今日は体の抵抗力アップの簡単方法です。

★マウスストレッチ★です。

大きく口を開けて2〜3秒!

"あー"と口を開けます。
次は"いー"です。そして"う、え、おー"としっかり口を開けて。

最後に舌をベローと出して2〜3秒

舌をベローと出すと舌の付け根が痛い感じがします。

筋肉が硬い状態です、これを繰り返していると筋肉が柔らかくなります。

これを毎日、何時でも何処でもいいですから50セット回しましょう。

この時呼吸はしています、息を止めては駄目です。

必ず鼻から息を吸い、口で出します。

もう一つは★呼吸ストレッチ★です。

まず息をフーッと吐き続けます。

最後まで吐き続けます、そうしたら次に自然と空気を吸い込んできます。

これでもかと云う位息を吸い込みます

これを5回1パターンとして一日2回以上します。

続ける事は力なりの法則で毎日やっていれば自然と習慣になるので
やってみましょう。

今から毎日していればこの冬にはカゼをひきにくくなったり、ひかなかったりします。

是非お試し下さい。超オススメです。

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夏だホラーだ!心霊です。


author:パピネン, category:おすすめメモ, 11:38
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