つぼ指圧 健康のつぼ指圧
RSS | ATOM | SEARCH
体にやさしく、安全安心 オイシックスOisixのおためしセットで健康な毎日
JUGEMテーマ:健康
 
医食同源!言葉通り食は人間にとって最重要な課題でもあります。

今日は、ネット通販で有名なOisixおためしセットでいろいろと、カラダに良い料理を紹介します。






オイシックスのおためしセットは、この様に有機野菜を中心に低音殺菌牛乳に豆腐、豚肉、卵などが入っているんです。

季節や時期によって内容は変わります。

で、これは冬バージョンです。

野菜は、減農薬、半分農薬のもので、まあ最近の日本の農薬も進歩して水洗いをすると洗い流せたり、分解して無害になったりします。

でも、もっと農薬が少ないに越した事は無いですね。

注文すると、このような箱(↓)に上の食材が入って届きます。





そして、箱の中には野菜などの保存方法なども書かれているんですね。↓







で、ブロッコリーはこのように茎までしっかりと付いているものが入っています。↓

ブロッコリー


茎は皮を剥いて食べる事も出来ますし、なんせ緑黄色野菜なので、がん予防に効果があったりします。



土付きのにんじん、これも緑黄色野菜で、ジュースなんかにしても大変甘く、冷たいのに飲むと体が温まったりと、もう薬以上に良いです。




トマトは、まあ夏野菜なんで体を冷やすと思いがちですが、言い換えれば体の中の熱を取りのぞくものでもあります。

体、頭など熱があるとき、ほてりがある時など いろいろな時がありますよね。

こんな時に、食べると効果的なんですね。



レモン!もうこれなんかはビタミンCでアンチエイジングでは基本中の基本でシミに効果が期待できたり、口内炎予防とか、果汁はもちろん皮の部分にもアロマ効果、とか抗酸化作用もあります。

リンゴを切って、暫らくすると色が変わりますね、でもレモン果汁をぬる事で酸化を防いだりと。

結構スグレモノなんですね。



スナックエンドウ!もうこれなんか、ただただ食べるだけでもおいしいですし、あのポリポリした食感なんて、ホントにおいしいです。

で、イロイロと作ってみたんです。

小松菜

小松菜、ビタミンと食物繊維の宝庫、香りも食感もよく、おいしい葉物野菜ですよね、

これなんか、水洗いして土を落とし、レンジで軽くチンして、胡麻和え、薄口醤油を少し垂らすだけで、おいしい一品が出来ます。


小松菜2

出来れば、ゴマは不可欠、必ずすり鉢ですり、ゴマの栄養が体に吸収するようにして食べるのがベストですね。

またゴマはアルコールを飲む方には是非!毎日食べてもらいたい食材の一つですね。



ポテサラ


男爵イモ、人参、スナックエンドウがあれば、思いつくのがポテトサラダです。

ポテサラ2

ジャガイモは、ホントは皮ごと食べたいのですが、今回は皮を剥いてレンジで潰せるぐらいチンしてボールで潰し、人参もサイコロ切りにして、これも柔らかくなるまで、これもチンしました。

で、マヨネーズは少なめにして、塩コショウとオリーヴオイルを少々足して混ぜるだけ。

このオリーヴオイルはコレステロースを減らす、ほんとにいいオイルなんです。

ポテトサラダ


スナックエンドウ

スナックエンドウは、1分ほどボイルするだけ、食物繊維、ビタミンが摂取できますね。

ポテサラ3

見た目も綺麗でしょう。



トン汁

そして、ブロッコリーの茎は、皮を剥いて豚汁に入れました。

人参、そして豚肉、大根は家にあったものを使いましたが、

もうこれなんか、無添加の出し袋1に水800cc、人参1ポン、大根はシッポの方を使いました。

そこへ、ブロッコリーの茎を薄く切って、ただただ煮るだけ、味付けは薄口醤油と酒に味噌を大さじ1程足してコクをつけて・・・と簡単!



卵ごはん


時々食べたくなったりする卵も熱々の麦ごはんにかけたり、おいしく食べると言うことこそ、免疫力をアップしたりします。



我が家の場合、玄米食なんで豚汁さえあればもうOKだったり。

でも、食べ過ぎはNGですね!



そして、このミニトマトは油物を食べる時には、是非 一緒に食べたい物です。

(オイシックスのこのトマトは甘くて皮がホントに柔らかかった)

舞茸炒め物

そして極め付けが、これ舞茸。

食感、味はもう大変おいしいんですが、このコリポリって言う表現ピッタリ、凄く食感のいい舞茸。

キノコは体に大変良く、マイタケは100gで16kcal、免疫力もアップするβーグルカンが多く含まれてたり、また水溶性と不溶性の食物繊維が含まれてて血糖値やコレステロール値を下げる効果もあるんですね。

便秘予防にも効きます。

まだまだ効果があります。

例えば、ダイエット、代謝を助けるビタミンB群もあり、カリウム、ミネラル類も豊富!!

骨粗しょう症も予防する と大変優れた食材なんですね、我が家では毎日いろんなキノコを食べるようにしています。

で、上の写真はマイタケをオリーヴオイルで炒めて塩コショウしてレモン汁を少々かけただけのシンプルな料理。



一緒に作ったものが焼いた鶏の胸肉、これはナイロン袋に鶏肉と醤油を入れて1日置いたものをフライパンで焼くだけ。ブラックペッパーと塩で味付け。


あと、オイシックスお試しセットに入っていた豆腐はもうボイルして柚子醤油で食べたりしました。

低音殺菌牛乳は、チャイをつくったりしました。



揚げ物を食べる時には、必ず野菜(食物繊維)を一緒に食べる事で油などの吸収を抑えるので、食べるようにしています。

今日は、オイシックの安心安全なおためしセットを使って、体にやさしい簡単な料理を紹介しました。

野菜は体にとって最重要な食物なんで毎日たくさん食べましょうね。


Oisix(おいしっくす)/Okasix(おかしっくす)
Oisix(おいしっくす)




リンクシェア レビュー・アフィリエイト




author:papinen (mofuriko), category:医食同源, 14:59
comments(0), trackbacks(0), pookmark
高血圧2 八風
JUGEMテーマ:健康

高血圧のもう一つのつぼ八風(はっぷう)です。

足の指と指の間にあります。

血圧を下げる効果に優れており、十宣(じゅつせん)を指圧してもあんまり血圧が下がらない時に、

さらにここを指圧すると効果が良く出ます。

足の5本指の付け根の水かき部分の中心がつぼで、

両方の足を合わせると8箇所あります。

手の人差し指や、やりやすい指で押したり摘んだりします。

8箇所のツボを合計5分間ほど押したりもんだりして下さい。


author:papinen (mofuriko), category:血圧、脈、心臓, 15:07
comments(1), trackbacks(0), pookmark
ニキビを治すつぼ2
JUGEMテーマ:健康

ニキビを治すつぼ2です。

温溜(おんりゅう)と言います。

温溜(おんりゅう)
 前腕(手首から腕の肘まで部分を呼びます)

このツボと前回紹介した、合谷(ごうこく)のつぼを併用すると
できもの、ニキビなどを早期改善する効果があります。

ただ思春期だったり、油もの、ナッツ類などを多く摂る事は控えた上です。
せっかくつぼ指圧しても効果が半減するかもしれません。

この温溜の詳しい場所は、
手首とひじの中間の親指の方にあります。

手首の親指側にある突起の部分(骨が出ているところ)と、
ひじを曲げた時に出来る横シワの左右中央を線でつながった所の
中間の部分にあります。
両腕にあります。

★お灸、線香、などで温熱刺激を与えます。
火傷には注意してください。

火を1センチほど近づけて、熱さを感じたら離します。
これを強く熱さを感じる方に15回
反対側を、その半分7回ほどします。

この方法を毎日一回、続けます。


今日のリンクは、ニキビに聞く化粧品


author:papinen (mofuriko), category:アトピー 肌 皮膚関連, 14:41
comments(0), trackbacks(0), pookmark
お歳暮に無添加のセコムの食 養々麺と野菜そのまま野菜チップス
JUGEMテーマ:健康

今日は、安全で安心なセコムの食のご紹介です。

セコムと言ったらセキュリティーと思いがちなんですが、グルメもあるんですね。

養々麺13

で、このセコムの食には実に色々なものがあるんですが、かなりこだわられてます。

どういうこだわりかと言うと、

セコム担当者の方が実際に足を運んで食べて吟味して選ばれた逸品が勢ぞろい、

そして添加物に頼らない安心できる商品が多いです。

その種類たるやスイーツ、フルーツ、魚介類、洋食系、和食系、中華系、お酒類、ドリンクなど等。

あらゆる物があります。

今回、紹介するのは中でも一番人気と言われる養々麺と野菜チップスです。

まずは、養々麺です。

見るからに良さそうでしょう!

養々麺


食品添加物も入ってないようです。


養々麺2

272・3カロリーは、インスタントラーメンよりは少ないですね〜。


養々麺3


そしてこれは、簡単なノンカップ麺です。


養々麺4


袋にはこれだけ入っていまして、まず目に付いたのはキノコ類の煮たやつ。

それと、麺が春雨とかビーフンのようです。

養々麺5



良く見てみてください。

これが素麺とは!

半透明で縮れてます。


養々麺6


こちらは乾燥ネギと薬味。


養々麺7


出汁も無添加!!!!


養々麺8


さてそれでは、器に麺を入れて出汁とネギも入れますね。


養々麺9


規定のお湯を注ぎ、蓋をします。


養々麺10


麺は島原地方の手延べ素麺を使い、自社で独自加工されたもの。

コシのある麺に加工されてるそうです。

ダシは、京都にある鰹節問屋「うね乃」の厳選された数種類の削り節。

無農薬栽培したもち米で作られたみりんなどを使って作られたものなんです。

お湯を足したら、見る見るうちにこんなんになりました。

キノコの煮たヤツをトッピングに!

食べるのが楽しみです♪

養々麺11


食べてみた感想はまず、ダシが美味しいです。

麺はニューメンですがコシがありますね。


養々麺12


きのこの佃煮が濃い味で食欲を呼び起こします。

油っぽさはありません。

なぜかマツタケのような味がしました。

えのき、椎茸、木耳、なめこの4種類なのに??

この4種類の味が混ざって相乗効果でマツタケの味がしたんではないでしょうか?


キノコ煮


普通に美味しいんですが、

器を温めていなかったので、熱々じゃなくなり冷めた麺になってしまいました。

大きい器を使う場合は、器も温めた方が良さそうです。

養々麺の詳しい詳細はこちらからどうぞ。

 
養々麺お試し3食セット




そして、


野菜チップス10



そして、もう一つの野菜そのまま野菜チップスです。

こちらは熊本県の一の宮町で作られているものです。

野菜が持つ味を生かして特別減圧機で80℃ほどの温度で揚げているので

色や栄養を損なうことなく生かされてます。


野菜チップス


内容は、サツマイモ、レンコン、クワイ、カボチャ、インゲン、ニンジンの6種類が入っています。


野菜チップス2


添加物もないですね!

野菜チップス3


油の匂いはあるのですが、油っぽくないのが特徴。 


まずは、隠元(いんげん)

サクサクのフワフワのかる〜〜い食感!甘くてインゲンの青っぽい味!

幾らでもいけそうです。

ホント軽くて美味しい!

野菜チップス4

蓮根は、素材の味がしっかりとしてて、

見た目より硬くなくパリッとしてます。

野菜チップス4

カボチャ!!!

これは、結構硬い!

でも甘いですね!

もう少しサクサクとかパリパリだったら良いのに!

野菜チップス5


ニンジンは硬くはなく、甘いです。

素材の味が凄くします。

野菜チップス6


くわいは、

ほろ苦くてポテチみたいやけど、違いサクサクで大変美味しいです。

くわい


入ってる寮は100gなんですが、結構あるような気がしました。






全体的な感想としては、

それぞれの野菜の味がちゃんとしていて美味しいですし、

油で揚げていてもサッパリとしてて、手で持ってもポテチのように油がつくこともなく

好みで塩なんか振ればビールの肴にもなります。

このサクサク、パリパリ、ポリポリ、フワフワ感がオススメですね!

野菜嫌いの人、無添加食品が好きな人、子供からお年寄りまでいけるちょっと贅沢な野菜のお菓子です。

特に、お歳暮には最適だと思います。

きっと珍しいこの食感に驚かれるのではないでしょうか!

またいつものケーキなどのお取り寄せに飽きられた方にもおすすめします。

たまには、こんな無添加の野菜チップスも良いですよ。

興味のある方は、是非とも覗いて見て下さい。↓


野菜チップス 400g


セコムの食にはまだまだイロイロとお歳暮にピッタリの商品がたくさんありますので、

興味のある方は覗いて見て下さい。

我が家にはこのセコムの食のカタログがあるんですが、本当にどれを見ても美味しそうなんですよ。

また、実際に担当者の方が足を運んで吟味されてる商品なので、よそには無いようなちょっと珍しい物もあったりします。

今年のお歳暮に頭を抱えておられる方には、おすすめですね。

セコムの食_400×125
セコムの食



リンクシェア レビュー・アフィリエイト



author:papinen (mofuriko), category:無添加グルメ, 12:47
-, -, pookmark
冷え性
JUGEMテーマ:冷え性


冷え症
至陰(しいん)

冷え性のつぼです。

寒くなってきました、夏のクーラーとは違う
芯から冷える季節です。

冷えとは万病の元です。
腎の働きの低下と老化によって冷えます。

腎は人体のエネルギーが宿るところと言います。

若い人の場合(10代とか)は脾経、肝経の気血の働きの低下が原因です。

脾経は血液を運ぶ役目をし、肝経は血をためて、
必要に応じていろんなところへ運びます。

この働きが悪いと末端の血液循環が悪くなって、冷えます。

足にあるこのつぼは冷え症改善にすぐれています。
是非試してください。

★場所★
足の小指の爪の生え際で、足くるぶし側(外側です)

爪の生えぎわの角からかかとの方向へ1〜2mm行ったとこ。

冷え性の人は小指全体が冷たく感じられます。

★指圧方法★

最初に足の小指をさすって温めます。
そしてつぼのところを指で挟んでします。

気や血液をめぐらす方法です。

1,2,3と3つ数える間(役1~2秒)自然に圧力を加えていき、

一定の強度に達したら、7つ数える間(3~5秒)押し続け、1.2.3.と3つ数える間

(1~2秒)に徐々に力を緩め、指を離す。

3~5分間指圧をします。
一日朝晩2回します。





author:papinen (mofuriko), category:冷え性 しもやけ, 17:44
comments(0), trackbacks(0), pookmark